完成第一个专注日

第一次使用建议只安排接下来两到三个小时。目标不是做出完美计划，而是完整走一遍“排程 -> 提醒 -> 专注 -> 记录”。

1. 设置今天的焦点

打开 Pomoblock，在今天页面填写一个具体焦点，例如：

完成 Pomoblock 官网首版

焦点用来提醒你今天最重要的方向。它和单个时间块不同，不需要写成详细任务清单。

2. 添加三个时间块

可以先用这组结构：

时间	类型	示例
09:00 - 09:50	灵活	整理首页结构
10:00 - 10:30	固定	团队同步会
10:40 - 11:30	灵活	完成文档入口

固定块适合会议、课程和预约；灵活块适合可以前后移动的任务。保存前检查时间是否重叠。

3. 设置提醒

为第一个时间块选择提前提醒。默认提前 5 分钟通常够用；如果需要收尾或移动到另一个地点，可以改为提前 10 或 15 分钟。

如果没有收到提醒，先到 系统设置 -> 通知 -> Pomoblock 检查权限。

4. 从日程开始专注

1. 选择当前时间块。
2. 点击开始专注。
3. 根据任务选择专注、短休或长休模式。
4. 需要暂停时使用主按钮；完成或取消时结束会话。

菜单栏会保留计时入口。启用心流模式后，运行时只显示图标，不显示倒计时。

5. 记录结果

结束专注时，给这个时间块选择结果：

• 完成良好：目标基本完成，过程顺畅。
• 有些混乱：有推进，但被打断或偏离目标。
• 跳过：没有实际进入这次专注。

再选择项目标签，之后就能在复盘里查看不同项目的投入时间。

6. 查看今天

打开统计与复盘页面，确认今天的专注次数、总时长和结果已经出现。第一天的数据很少是正常的；连续使用后会逐步形成热力图、项目趋势和每周总结。

下一步可以阅读 规划今天 或 专注计时器。